Blog
Beranda29 September 2026
Tidak Dipromosikan, dan Itu Tidak Apa-Apa: Apa Kata Riset soal Naik Jabatan
Riset dari University of California, Monash University, dan Quarterly Journal of Economics soal kenapa gagal promosi terasa berat, kenapa naik jabatan tidak otomatis bikin bahagia, dan apa yang bisa kamu lakukan sesudahnya.
27 September 2026
Cara Berhenti Overthinking: 6 Teknik yang Terbukti Riset
Cara berhenti overthinking berdasarkan riset psikologi: kenali ruminasi dan worry, jadwalkan waktu khawatir, dan ubah pikiran berputar jadi langkah konkret.
27 September 2026
Overthinking Sebelum Tidur? Ini Cara Menghentikannya
Kenapa pikiran makin ramai saat mau tidur dan cara menghentikan overthinking sebelum tidur berdasarkan riset tidur dan kecemasan.
27 September 2026
Quarter Life Crisis: Kenapa Umur 20-an Terasa Tertinggal
Apa itu quarter life crisis, kenapa usia 20-an terasa penuh ketidakpastian, dan cara melewatinya tanpa terjebak membandingkan diri.
27 September 2026
Imposter Syndrome: Merasa Tidak Pantas Padahal Mampu
Apa itu imposter syndrome, tanda-tandanya, kenapa perbandingan sosial memperparahnya, dan cara menghadapinya menurut riset.
27 September 2026
Doomscrolling dan Brain Rot: Kenapa Susah Berhenti Scroll
Apa itu doomscrolling dan brain rot, kenapa susah berhenti scroll media sosial, dan cara menguranginya berdasarkan riset.
27 September 2026
Bed Rotting: Self-Care atau Tanda Kamu Tidak Baik-Baik Saja?
Apa itu bed rotting, kapan jadi self-care dan kapan jadi tanda peringatan, serta cara beristirahat tanpa terjebak di kasur.
27 September 2026
Delulu Menurut Psikologi: Kapan Sehat, Kapan Berbahaya
Delulu menurut psikologi: riset ilusi positif, kenapa membayangkan hasil terlalu sering menguras tenaga, dan cara delulu yang sehat dengan WOOP.
27 September 2026
Cortisol Face: Benarkah Stres Mengubah Wajahmu?
Fakta di balik tren cortisol face: apa itu kortisol, beda stres sehari-hari dan sindrom Cushing, dan cara menurunkan stres yang benar-benar membantu.
27 September 2026
FOMO: Kenapa Takut Ketinggalan dan Cara Mengatasinya
Apa itu FOMO menurut psikologi, kenapa media sosial memperkuatnya, dan cara mengatasi rasa takut ketinggalan dengan JOMO.
27 September 2026
Cemas Kena PHK? Cara Menghadapi Ketidakpastian Kerja
Cara menghadapi cemas kena PHK: riset tentang job insecurity, memisahkan yang bisa dan tidak bisa dikendalikan, dan menyiapkan rencana cadangan.
27 September 2026
Cara Mengatasi Gugup Saat Interview Kerja Menurut Riset
Cara mengatasi gugup saat interview kerja berdasarkan riset: ubah cemas jadi semangat, latihan dengan suara keras, dan siapkan cerita.
27 September 2026
Catastrophizing: Kenapa Selalu Memikirkan yang Terburuk
Apa itu catastrophizing, contohnya sehari-hari, riset bahwa sebagian besar kekhawatiran tidak terjadi, dan cara menghentikannya.
27 September 2026
10 Distorsi Kognitif yang Diam-diam Menjebak Pikiranmu
Daftar 10 distorsi kognitif paling umum menurut CBT, contohnya dalam kebiasaan membandingkan diri, dan cara melepaskan diri darinya.
27 September 2026
Cara Reframing Pikiran Negatif dengan CBT (+ Contoh)
Cara reframing pikiran negatif dengan teknik CBT dalam 4 langkah, lengkap dengan contoh dan riset cognitive reappraisal.
27 September 2026
Self-Talk Negatif: Cara Mengubah Kritik Batin
Cara mengubah self-talk negatif menjadi suara batin yang mendukung, berdasarkan riset self-compassion dan cara kita berbicara pada diri sendiri.
27 September 2026
5 Teknik Pernapasan untuk Mengatasi Cemas Menurut Riset
Teknik pernapasan untuk cemas: cyclic sighing, box breathing, 4-7-8, napas perut, dan napas resonansi, beserta riset di baliknya.
27 September 2026
Analysis Paralysis: Kenapa Susah Mengambil Keputusan
Kenapa terlalu banyak pilihan membuat kita sulit memutuskan, menurut riset paradox of choice, dan cara keluar dari analysis paralysis.
27 September 2026
Ruminasi vs Refleksi: Kapan Memikirkan Diri Jadi Racun
Beda ruminasi dan refleksi menurut riset psikologi, dan cara mengubah pikiran yang berputar-putar menjadi refleksi yang membantu.
27 September 2026
Benci Pekerjaan tapi Butuh Gaji? Cara Menjaga Kewarasan
Cara menjaga kesehatan mental saat tidak suka pekerjaan tapi belum bisa resign: psychological detachment, job crafting, dan rencana keluar.
27 September 2026
Merasa Jadi Figuran di Hidup Sendiri? Ini Kata Psikologi
Kenapa kita merasa jadi figuran saat hidup orang lain terlihat seperti tokoh utama, menurut riset spotlight effect dan narrative identity.
27 September 2026
Cara Mengatasi Insecure karena Sering Membandingkan Diri
Cara mengatasi insecure karena sering membandingkan diri, berdasarkan riset psikologi soal perbandingan sosial, media sosial, rasa iri, dan self-compassion.
7 September 2026
Kenapa Orang Berubah Begitu Punya Kekuasaan? Mengenal Power Syndrome
Riset Dacher Keltner (UC Berkeley) soal power paradox dan David Owen soal hubris syndrome — kenapa kekuasaan bisa menghilangkan empati orang yang tadinya baik-baik saja.
31 Agustus 2026
Kenapa Burnout Sekarang Menyerang Lebih Cepat dari Sebelumnya?
Riset dari WHO dan Harvard Business Review soal kenapa pekerja muda lebih cepat burnout, dan kenapa kebiasaan digital yang selalu menyala membuat proses pulihnya makin sulit.
29 Agustus 2026
Apa yang Terjadi pada Hormon Tubuhmu Saat Melakukan Plank?
Riset dari Harvard Health dan Mayo Clinic soal endorfin, kortisol, hormon pertumbuhan, testosteron, dan sensitivitas insulin saat tubuh menahan plank.
29 Agustus 2026
Kenapa Karier Teman yang Melejit Bikin Kamu Kesal, Padahal Kamu Juga Kerja Keras?
Riset dari Harvard Business Review dan jurnal psikologi soal kenapa kesuksesan orang terdekat terasa paling menyakitkan — dan apa yang bisa dilakukan soal itu.
29 Agustus 2026
Kenapa Rumput Tetangga Selalu Terlihat Lebih Hijau?
Psikologi di balik rasa iri dan perbandingan sosial — kenapa hidup orang lain selalu terasa lebih baik, dan apa yang sebenarnya bisa kamu lakukan soal itu.